Vtt en Vendée

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conseils fréquence de pédalage

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coucou on m'a toujours dit que j'avais des problèmes de fréquences de pédalages . alors j'ai acheter un vélo d'appartement pour mon entrainement . je tourne en moyenne a 70 tours minute sur les blogues c'est un rythme de débutant sniff sniff . en plus c'est plat pas de bosse n'y de monter . il conseils tous d'étre entre 85 est 105 tours minute . mai avec les différences de musculation sprinteur ou foncier les rythmes rechanges . je ne sais plus quoi faire . essayer d'atteindre les 85 tours minutes au minimum ou rester a 70 ou je suis bien est qui me semble rapide . des conseils merci .......

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Perso, je dois être entre 72 tr et 74 tr en moyenne... Je suis plutôt du genre a rouler en vélocité! Quand tu tournes en dessous de 60 tu es en force... 80, 85 ça mouline dure! C pour les bonnes montés!
Il y a qu'une seule chose constante, c'est le changement....

http//www.facebook.com/GraslaVTT

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tout dépend quand est-ce qu'elle commence a crier... bon ok

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plus sérieusement, vous utilisez quoi pour savoir a combien vous tournez sur le vélo? perso, j'en ai aucune idée.... après je fais comme je le sent, mais apparemment c'est mieux de mouliner...

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Capteur de cadence avec mon Garmin 510.
Il y a qu'une seule chose constante, c'est le changement....

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juste  ma montre est je compte les tours minute . j'arrive à monter a 74 t_minute après le cardiaux s'affole est les jambes ne suivent plus du tout . merci pour vos conseils . comme j'essaye de faire un entrainement sérieux pour le mont d'harrée 120 km en septembre je reprend les bases 

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Il y a ce capteur de runstatics que tu fixe sur le cadre et une partie sur manivelle. Et à chaque passage ça compte. http://www.materiel.net/cardiofrequencemetre/runtastic-capteur-de-cadence-velo-101024.html

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je croyais que mon cardiaux s'affoler alors j'ai acheter un cardiaux hi hi . surprise méme le cardiaux dit que je suis fainéant en tournant a 70 tours minute le cardiaux ne monter qu'a 114 alors que pour mon poids est mon ages c'est le minimume . maintenant j'arrive a 75 tours minute est le cardiaux monte a 140 pulsation mai je ne suis pas encore arriver au 158 pulsation qui est mon maxi .la je fait des séances de 40 minutes pour 20 km tout les deux jours je vais bien voir ce week ci sur le vtt il y a du mieux :snif:

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